Zdrava hrbtenica
Odlična preventiva.
Sprostitvena nizko do srednje intenzivna vadba z več poudarka na jedru in trebušno-ledvenem delu.
Vadba za zdravo hrbtenico je odlična preventiva in tudi namenjena tistim posameznikom, ki se spopadate s težavami in bolečinami v hrbtenici ter slabo telesno držo, ki je po navadi posledica zakrčenosti in šibkosti mišic.
Začnimo.